筋トレに効くグルタミンと最新成分HMB

筋トレに効く成分として、グルタミンは既に有名ですよね。

 

でも、グルタミンを知らない人もいると思うので、一度おさらいです。

 

グルタミンとは

グルタミンとはアミノ酸の一種で、体内のアミノ酸の約60%を占めています。
グルタミンは分子構造の中に窒素を2つ保有しているため、グルタミンが組織間の窒素の運搬を行っています。
そして、身体の様々な部位での窒素合成を手助けするため、グルタミンが体に必要なのです。

 

具体的には、

 

・筋肉の分解抑制
・消化系臓器のサポート
・免疫力向上
・傷の修復

 

という効果があります。

 

筋肉の分解抑制

風邪をひいたときや、けがをした時にはグルタミンが大量に消費され、素早く体を治そうとします。
この時、体内に十分なグルタミンが存在していないと、筋肉を分解してグルタミンを補おうとします。

 

この現象が、筋トレ中に起こると大変です。
せっかく筋トレで筋肉を増やそうとしているのに、むしろ減っていきます。

 

ですので、運動後はせっかくの筋トレを無駄にしないように適切に栄養補給をしなければいけません。

 

消化系臓器のサポート

グルタミンは腸で最も消費されます。
腸は、食べ物を消化したり、細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きを担っています。
腸には絨毛という突起がびっしり生えており、この絨毛が上記の役割を行います。

 

体内のグルタミンが不足すると、それらの働きができなくなるため、栄養を摂ってもうまく吸収できなくなりますし、
体調を崩しやすくなります。

 

普段からグルタミンを摂取したり、食物繊維を多くとるなど、腸の健康にも気を使うべきでしょう。

 

免疫力向上

グルタミンは、リンパ球、マクロファージ、好中球の重要なエネルギー源となり、
先ほども述べたように、腸での細菌やウイルス侵入も防いでくれます。

 

体調が崩れると筋トレできないだけでなく、体内のグルタミンが大量消費され、
筋肉も細ってしまうので、普段からグルタミンを摂取し、健康維持に努めましょう。

 

傷の修復

傷の修復にもグルタミンが大量に消費されます。
傷の修復は先ほど述べたような免疫細胞が担当していますので、
グルタミンを摂取することで、効率よく傷を修復できるようになります。

 

 

このように、グルタミンは体内において、非常に重要な役割を担っています。

 

グルタミンはサプリで飲もう!

グルタミンは肉・魚・大豆などのたんぱく質を多く含む食品に含まれていますが、
運動前にこれらを食べてしまうと、お腹が膨れて運動自体の効率が落ちます。

 

さらに、熱で変性し効果が落ちてしまうという性質を持っています。
生で食べられるものは限られてしまいますので、食品からの摂取はあまりお勧めできません。

 

そこでおすすめなのがサプリメントで補給する方法です。

 

サプリメントであれば、グルタミンを集中して効率よく補給することができます。
パウダータイプ、タブレットタイプなど、形状も色々ありますが、少量でさっと飲めるものが多いので、飲むのも楽です。

 

ただ、グルタミンのサプリなら何でもいいかというと、そうではありません。

 

グルタミンを飲もうと考えている人は、グルタミンを飲みたいのではなく、最終的に筋肉を効率よく増やすことが本当の目的のはずです。

 

実は、筋肉をつけるために最も重要な成分がHMBです。

 

グルタミンはHMBサプリで摂るのが最高効率

 

HMBとは、簡単に言うと、筋肉に材料そのものです。

 

プロテインは飲んでから吸収されるまでに次のような代謝経路を経ます。

 

プロテイン(たんぱく質)→アミノ酸→ロイシン→HMB→筋肉へ合成

 

つまり、プロテインを飲んでも、結局吸収されるのはHMBだけです。
それならば、最初からHMBを飲んだ方が効率が良いですよね。

 

実際、プロテインの内HMBに変換されるのはわずか1%しかないそうで、プロテインのほとんどが無駄になっています。

 

筋肉の材料であるHMBと筋肉の合成を促すグルタミンを一緒に摂ったらどうでしょう?

 

非常に効率よく筋肉を作れることが想像できますよね。

 

実際にそれを実現してくれるサプリメントが「HMBアルティメイト」です。

 

HMBアルティメイトとは

HMBアルティメイトとは、その名の通り、HMBを凝縮したサプリメントです。

 

グルタミンは筋トレにおすすめ?→アメリカから上陸した最新成分が話題
↑実際のパッケージです。
中身は、パッケージ右下に書いてあるラムネ菓子みたいな形状で飲みやすいです。

 

このタブレットをたった4錠飲むだけで、一日に必要なHMB3.0gを満たします。
HMB3.0gプロテインにすると20杯分くらいに相当します。それをたった4錠で補えるのは嬉しいですよね。

 

さらに、HMB以外にも次のような筋トレに必要な成分が色々入っています。

 

<BCAA>
筋肉に必要なたんぱく質を構成するアミノ酸を配合した成分。
筋肉の合成促進効果も期待できるため非常に重要な成分。

 

<グルタミン>
筋肉の分解を抑制する超重要な成分。
けがをすると、このグルタミンがけがの回復をサポートする役割を担います。
筋トレで傷ついた筋肉を修復するためにグルタミンの血中濃度が低くなるとこのグルタミンが消費され、空になると筋肉が分解されます。
ですので、筋トレの際はこの成分を適切に補給しなければなりません。

 

<バイオペリン>
このサプリはアミノ酸類や、他のミネラルなどの吸収を高めてくれるので、サプリの効果を全体的に底上げしてくれます。

 

<シニュリンPF>
余計な脂肪の燃焼効果を高めてくれるサプリ内の美容部員。
割れた腹筋をきれいに見せたい人、お腹を引っ込めたい人などにうれしい成分。

 

<フェヌグリーク>
HMBの陰に隠れがちですが、筋肉増強効果を高めてくれるブースターです。
これが入っていることで、筋トレ効果を上げられますし、HMBやグルタミンの効果も高めてくれます。

 

<トンカアットアリ>
テストステロンという男性ホルモンの分泌を高めてくれる成分。
テストステロンが成長ホルモンの分泌を促し、筋力増強に効果を発揮します。
ちなみに、日本人より外国人の方がデフォルトでテストステロン値が高いので、外国人の方がムキムキです。
日本人はこの成分を積極的にサプリで補わなければなりません。
ちなみに、男性ホルモンが分泌されるので、精力剤にも入っています。

 

このように、HMBアルティメイトには筋トレに最適な成分が満遍なく含まれています。
このサプリだけで、栄養面は万全です。

 

HMBアルティメイトはどこで買うの?

HMBアルティメイトは、実は公式サイトでしか買えません。
アマゾンや楽天にもないので、サプリの存在を知っていても手に入らずに困る人が少なくないです。

 

公式サイトのみで販売している理由は、初回無料(送料500円のみ)・全額返金保証を行っているからだと考えられます。

 

アマゾンや楽天ではこのような独自の特典はできませんからね。

 

これらの特典を行っているというのは、サプリを気軽に試してもらい、いい商品であることを知ってほしいからです。
自信のない商品ではここまでの特典は付けられません。

 

もしあなたが筋トレの効果を最大化し、効率よく筋肉を付けたいのであれば、このサプリメントを推奨します。
下の公式サイトのリンクから申し込んでいただければ特典の初回無料・全額返金保証を適用できるので、試してみてはいかがでしょうか。
HMBアルティメイト 公式サイトへ>>

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